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你的家庭办公室充满了干扰和陷阱:电视、宠物、孩子,是的,还有那55盎司的花生酱椒盐卷饼。从传统的办公室或工作场所过渡到你的客厅需要时间来完美。

我大约六个月前开始在家工作,但仍有一些事情我觉得相当困难。如果你最近发现自己处于远程工作状态,那么你可能也遇到了困难。所以让我们向专家学习:一些金博宝网址受欢迎的摄影最有经验的work-from-homers。

设置合理的期望

当你不再需要离开家去工作时,你可能会忍不住想象所有额外的时间,你将不得不从你的个人待办事项清单上划掉:打扫卫生,学习做饭,阅读书架上的书,等等。但对非工作活动设定现实的预期也很重要,她说《科技的科技编辑Stan Horaczek报道。

“我认为,很多人发现他们真的没有时间,这真的令人失望和沮丧,”从2008年开始在家工作的霍拉泽克说。

你可能还会因为不用离开相对舒适的住所而感到内疚。不,Horaczek说。工作是一样的,所以不要觉得你必须做更多的工作来“弥补”留在家里。

“你仍然在做你的工作,”他说。“做你应该做的工作。不要为此感到难过。”

制定计划,从中学习,并坚持下去

当你开始在家工作时,最容易做的事情之一就是提前计划好你的每一天,尽可能多。你的第一个方法是否奏效并不重要——没有人在第一次做某件事的时候是专业的。我们的专家说,养成这种习惯很重要。

惠特森戈登,《科技自2010年以来一直在家工作的自由职业者承认,当他开始工作时,他并不擅长安排时间。他吃饭、锻炼甚至洗澡的时间每天都不一样。对他有用的是把这些重要的任务塞进他的工作谷歌日历附加的警报。

这可能看起来有点过分,但有了这些闹钟会让你更容易坚持你的日常生活。他说,一旦你养成了这些习惯,你就可以关掉闹钟,并希望继续你的新行程。

即使你没有一个严格的工作时间表,记下你在一天或一周内需要完成的任务也会有帮助。珍妮特·d·摩西,《纽约时报》特约编辑受欢迎的摄影他每周的日程安排都很宽松。当摄影或突发新闻等额外任务到来时,她会在必要的地方安排时间。

在家工作也可以让你在完成任务时更加灵活,但如果你采用非传统的工作时间表,你要明白,你的同事可能不希望在他们准备睡觉时更新项目。霍拉泽克说,如果他工作到很晚,他通常会等到第二天早上再整理新闻和发送Slack信息。这样,他就不会暗中鼓励别人加班,也不会因为在晚上10点没有回答问题而感到内疚。

休息一下,吃点东西,说真的,四处走走

在办公室里,周围都是同事,你很容易到处闲逛。去厨房,浪漫的饮水机,或者同事的办公桌,你将社交时间与体育活动结合起来,同时让大脑得到短暂的休息。

在家里,很容易被困在一个地方。这并不是理想的。

“你想要在一天中休息一下,”戈登说。他通常会花几分钟时间陪妻子和孩子,拿食物和水,或者休息一段时间计算出.你也可以利用这段时间听播客做一些小家务,或者观看YouTube视频关于奇怪的事情。

说到食物,有很多建议。饿的时候吃点零食,不要吃零食,不要在工作的地方吃东西,等等。做对你有用的事。

例如,霍拉采克已经学会了不吃零食。他说:“我一整天都在吃垃圾,也只吃我的饭。”相反,他喜欢提前计划和准备饭菜,就像上下班一样。他喜欢把食物扔进烤箱,用计时器做饭。这样,他就可以计划什么时候烤,知道什么时候烤好,吃午饭的时候就不用担心其他事情了。

我们的三位专家也都强调了锻炼的重要性。摩西独自生活,在家工作了大约三年。她说,每天抽出一些时间锻炼身体有助于保持注意力集中。不过,如果你和别人分享你的空间,你可能很难在家里锻炼,所以要尊重他们的需求。

她说:“我喜欢做瑜伽,如果我和室友住在一起,大白天看瑜伽视频可能会分散我的注意力。”然而,她的猫Ziggy Kittydust却没有受到打扰。

Horaczek建议在一天的开始或结束时进行锻炼。这样,它是起床和上班之间,或者工作和任何下班后的活动之间的缓冲。

仪式可以帮助

一个女人坐在有很多枕头的沙发上,用着苹果笔记本电脑
穿得像你计划去某个地方一样对你有好处,即使你只是坐在沙发上。咪咪。/ Unsplash

不,我们不是在谈论牺牲一只山羊在你的客厅,以满足挑剔的印刷神,Epsox(愿他有他所渴望的所有品红)。标志着一天开始和结束的简单行动可以对你的工作效率和心理健康产生奇迹。

戈登说,吃得饱、穿得舒服开始新的一天,其中的心理因素是很难复制的。

他说:“我确实认为,对一些人来说,脱掉睡衣,起床吃早餐是很重要的。”“你没必要穿西装打领带。”

通常,当他起床,不洗澡,穿着浴袍去上班时,他会在中午时分意识到,他觉得自己浪费了一天的时间。如果他为工作做准备,他通常会觉得更有效率。

他还试图有一个固定的下班时间。有了孩子就容易多了(他的儿子和女儿都还不到四岁),他说,因为他知道妻子需要帮助。做一些事情,比如关闭Slack,退出邮箱,告诉同事你今天的工作结束了一个康普茶-所有这些都意味着你工作结束了。

当你有孩子的时候该做什么

如果你有年轻的孩子在美国,尽你所能创造一个有门的独立工作空间。戈登的原则之一是:如果门是关着的,就不要进来。

霍拉泽克也有两个孩子,但他们已经长大,可以自己照顾自己了。他说,如果你真的想在工作日结束后和孩子在一起,重要的是要像在办公室一样对待你的办公时间。如果你要做一项本该花一个小时的任务,结果却花了将近三个小时,因为你要处理孩子的问题,这就占用了你下班后的全部时间。

在你感到快乐的地方工作

对很多人来说,拥有一个专门的工作空间是有帮助的,但并不是每个在家工作的人都有这种奢侈。再进一步说,并不是每个人都能在同一个地方工作。例如,在写这段话的过程中,我从笔直地坐在椅子上变成趴在沙发上。我发现仅仅换个地方就能给我的大脑充电。重要的是你对自己的工作环境感到舒适。

如果你喜欢在你认为是办公室的地方工作,一把好的办公椅一个坚实的桌子很棒,戈登说。他认为他的人体工程学的设置这对尽可能多地完成工作至关重要。

摩西把她公寓的一部分用作办公室,她说,当她坐在那里时,她的大脑知道她是在“工作”,这很有帮助。

“我认为,对很多人来说,当你在家工作时,坐在沙发上工作是很诱人的,”她说。

不过,对某些人来说,这是可行的。比如,当我打电话给霍拉泽克讨论技巧时,他正在沙发上工作,而我则躺在床上。

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