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良好的睡眠方式良好的健康,你可以通过使用许多专为该任务设计的小工具之一来确保你获得正确的质量和睡眠时间苹果的手表Fitbit感

但并不是每个人都想带手表或健身手环睡觉,所以如果你在寻找一种不带手表的选择,你已经有一款了。有了正确的应用程序,你的手机也可以监视你的睡眠。

把你的手机放在床垫上,这些应用程序就会解读你睡觉时的动作和声音数据,评估你的睡眠质量,所以如果你发现睡眠不足,就可以做出改变。

睡眠安卓

睡眠作为Android手机应用程序显示你的睡眠数据。
Android可以使用或不使用联网的可穿戴设备。睡眠安卓

很少有睡眠追踪应用程序能像Sleep一样全面。除了跟踪你的睡眠,它还可以帮助你在自然的声音中入睡,确定你的身体昼夜节律的最佳点轻轻地把你叫醒,记录你的打鼾和梦话,并连接到大量的第三方应用程序和设备(从谷歌健康比如三星Galaxy Watch)。

中心是睡眠跟踪。为了评估你的睡眠有多安稳,你的手机使用其内置的加速计,然后运行算法和统计分析,将你的睡眠分成深度睡眠和轻度睡眠。每天早上,你都能看到你睡了多少小时,以及你睡得有多好,以分数的形式。

这款应用有大量的内容可供探索,包括在你回答数学方程之前不会停止的警报。包括支持第三方可穿戴设备在内的一些功能需要10美元的额外升级,同时还需要移除应用中的广告。

睡眠安卓是免费安卓

枕头

Pillow手机应用程序可以显示一个人的睡眠质量图表。
枕头将你的睡眠分成不同的类别。枕头

Pillow是我们遇到过的最完美的睡眠追踪应用之一,它可以与苹果手表或放在床上的iPhone一起工作。它会分析你夜间的活动,记录你睡了多长时间,并将你的睡眠分为三类:浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠。

如果你想研究打鼾或呼吸暂停等问题,这款应用还会记录你睡觉时发出的声音,它还有一个智能闹钟功能,可以根据你的动作找到早上叫醒你的最佳时间(在预设的窗口内)。对于那些短暂的睡眠,甚至还有一种小睡模式。

你可以免费使用Pillow,但解锁高级版本(每月5美元)会让你获得许多额外的功能,包括每月和每年的睡眠统计图表,定制的旋律让你入睡或唤醒你,以及导出数据的功能。

枕头免费iOS

睡眠周期

睡眠周期闹钟手机应用程序显示睡眠质量和睡眠时间。
睡眠周期闹钟给你一个一目了然的信息关于你的睡眠习惯。睡眠周期

把你的手机放在床上过夜,这个平台会让你获得大量关于你的睡眠习惯的信息。第二天早上,你可以看到你的清醒周期,浅睡眠和深睡眠,你可以随着时间的推移测量。

这款应用的很大一部分是智能闹钟。在你设定的一段时间内——这样你就不会错过工作或晨练——当你的身体处于较浅的睡眠阶段时,这个功能就会把你叫醒。甚至还有一个智能小睡功能,可以根据浅睡和深睡的时间来延迟你的起床时间,而不是固定的时间段。

你可以免费使用Sleep Cycle的所有核心功能,但如果你选择每月支付2美元,你可以利用数据导出选项,以及将其他信息与你的睡眠模式联系起来的功能,比如咖啡消费和锻炼。

睡眠周期是免费安卓iOS

SleepScore

SleepScore是一款手机睡眠追踪应用,可以显示睡眠时间和其他睡眠指标。
使用睡眠评分来深入了解你的睡眠习惯。SleepScore

睡眠评分可以在你的床头柜和床垫上工作,通过手机麦克风和扬声器上的读数来判断你的睡眠状况。追踪也很详细,包括你打瞌睡的时间,你在浅睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠中的时间。

在分析睡眠模式和提出改善睡眠建议方面,这款应用是最全面的应用之一。它还会要求你为自己设定目标,比如你是想更快入睡还是在早上更有精力。

如果你每月支付8美元的订阅费,你就会得到关于你睡眠的更深入的报告,以及来自SleepScore专家的个性化建议。付钱还能让你获得完整的睡眠记录,而不仅仅是上周的。

SleepScore是免费安卓iOS

睡眠理论

睡眠理论手机应用程序显示睡眠统计数据,如平均睡眠质量。
《睡眠理论》制作了各种睡眠图表供分析。睡眠理论

这是另一款应用程序,它试图让你了解自己的睡眠情况,同时记录你的基本睡眠时间。它在图表上特别好,提供了一系列图表,涵盖了你的习惯。

如果你想改变这些习惯,这款应用可以根据人们普遍接受的90分钟深度睡眠周期提出建议,让你的身体状态更好,以便在更适宜的时间醒来。这款应用还包括智能闹钟和睡前提醒等功能。

虽然有很多可以探索睡眠理论和睡眠跟踪免费支付额外的2.50美元每个月给你访问的高级功能,包括音乐,旨在帮助您更快地入睡和一些睡前练习你可以做你寻求更快进入睡眠的舒缓的拥抱。

睡眠理论是免费安卓iOS


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